高個子。100g月餅含熱量約421卡路裏。月餅的主要成分是澱粉、糖和油，屬於高能量食品。為了迎合人們的各種口味，商家還在月餅中加入各種餡料，如蓮蓉、棗泥、豆沙等。這些餡料含糖量很高。做月餅需要豬油、黃油和人造黃油。這些油含有大量的飽和脂肪酸和高膽固醇，使得月餅的熱量更高。
壹個老式五仁月餅的熱量:壹個老式五仁月餅的熱量約為424卡路裏。相當於3、6碗米飯的熱量。吃1塊100克的五仁月餅，需要遊泳半個小時或者走76、2分鐘才能消耗熱量。但“五仁”還含有鈣、磷、鉀等礦物質和豐富的維生素E，女性食用後有美容功效。雖然很多人不喜歡“五仁月餅”，但是偶爾吃吃還是可以的。