需要多喝五谷豆漿來搭配:
1，芝麻黑豆漿
配料:黑芝麻、花生各10克、黑豆、
制作:將花生、黑豆浸泡壹定時間，然後與黑芝麻壹起放入豆漿濾網中。
2.花生豆奶
配料:大豆、花生、牛奶200克、水。
制作:將泡好的黃豆、花生放入豆漿過濾器，將水和牛奶放入豆漿鍋中。
3.核桃豆漿
材料:幹黃豆1/2杯，核桃仁5瓣，黑芝麻1/5杯。
做法:1。提前泡幹黃豆。
2.將核桃仁、黑芝麻、泡好的黃豆洗凈，放入杯中，加水至上下水位，接通電源，按下“五谷豆漿”按鈕，十分鐘即可做出教育豆漿。
核桃富含鋅、錳、鉻等人體內稀缺元素，是補腦益壽的佳品，有利於保護心血管系統，預防冠心病、中風、老年癡呆癥。核桃芝麻豆漿富含卵磷脂和膽堿，能有效改善大腦功能，補腦益智，增強記憶力。