怕高是普遍的心理反應，是大腦對危險環境自動產生的情緒信號。從進化心理學角度看，那些懂得遠離懸崖峭壁的人才能遠離危險，他們的怕高基因被壹代代傳了下來。英國調查發現，91%的都市人曾出現過恐高癥狀。但在很多人都能接受的高度也感到難以忍受的恐懼，則可能是恐高癥。恐高壹般是因為缺乏安全感，擔心墜落和失控，而且這種感覺常被不受控制地放大。恐高還與自我暗示有關，即尚未身處高處，就預計可能會出現恐懼，因而惴惴不安，出現期待性焦慮。
克服恐高，積極的自我對話很重要。在接近高處前，先告訴自己，我要去的地方很安全，別人都沒事，我也不會怎樣。在時間上，提醒自己身處高處只有幾分鐘，讓恐懼感“有始有終”，獲得自主感。恐高的人平時可以多爬山、乘坐透明觀光電梯，並有意識地俯視腳下，隨著高度逐漸遞增，可以慢慢適應。克服恐高還要從提高身體平衡能力入手。如果上述努力都沒效果，應尋求專業幫助。有些抗焦慮藥可以起到立竿見影的效果。