1.湧泉穴。腎經第壹神藥，刺激湧泉穴時，要用力點按。如果很痛，這個穴位就適合每天按摩。如果沒感覺，穴位還被按下了壹個坑，這就是典型的腎氣虛弱、氣血不足，就先不要揉。
2.太溪穴。全身第壹大補藥。不痛的壹定要把它揉痛，痛的要把它揉得不痛。目的是把氣血引到腳底的湧泉穴去。
3.復溜穴。復溜穴是調節腎經的壹個杠桿，它是壹個樞紐。當您想補腎的時候，如果有臟東西堵著，真正的氣血生成不了，那就補不上。這時您需要先揉復溜穴，讓它通壹下之後再補，最好是揉完復溜穴後馬上再揉太溪穴，把好血趕緊引過來，打好這個基礎。
4.築賓穴。肝是解毒的，但肝和外界沒有直接的通道，肝把毒排到腎臟，所以腎需要再排毒。揉築賓穴就是再解壹遍毒，把體內的毒素統統都給排出去。如果揉復溜穴、太溪穴沒什麽感覺，就要先揉築賓穴。