2、不做主食:吃紅薯不能壹頓壹頓的吃，也就是說不能當主食吃，而是搭配壹些米飯、饅頭等食物，什麽都吃壹點就好，因為紅薯營養有限，只吃紅薯會導致營養缺乏。
3、蔬果作伴:吃紅薯的時候，別忘了和蔬果作伴，尤其是那些幹紅薯，容易被夾到。如果先吃點水果蔬菜潤潤嗓子，吃起來會舒服很多。
4、食物多樣化:可以每天搭配紅薯和食物。比如可以用蒸紅薯和面條做紅薯饅頭，煮粥的時候也可以加點紅薯片。這種吃法不僅能減肥，還能防止妳吃膩。
5、不吃生紅薯:紅薯只有煮熟了才更容易消化，而且更軟更好吃。如果生吃，會對胃造成負擔，牙齒咬起來會非常困難。
6.挑選紅薯要註意:買紅薯的時候，有紅土，有白瓤。壹般紅土比較甜，白漿比較幹。相比較而言，營養價值最高的是顏色較深的紅土紅薯，可根據個人喜好購買。