每天吃幾顆紅棗有什麽好處？每天吃多少紅棗合適？

紅棗是非常受女性朋友歡迎的食物，也是常見的滋補食品。吃起來香甜有嚼勁，適合各種人群。可以說是老少皆宜。有些朋友喜歡每天吃紅棗，對身體更有益。吃的時候要註意控制量。那麽每天吃幾顆紅棗有什麽好處，每天吃多少紅棗合適呢？下面詳細回答壹下這個問題。

每天吃幾顆紅棗有以下好處:

1，可以增強抵抗力。紅棗富含糖類，主要是葡萄糖，以及其他果糖和低聚糖。此外，紅棗含有豐富的維生素和胡蘿蔔素，可以補充身體各種營養，對提高抵抗力非常有用，還可以增強身體的抗病能力。

2、能補氣血，紅棗富含鐵質，能生血益氣，特別適合氣血不足的女性食用。

3、助眠安神，紅棗中含有壹種獨特的黃酮甙A，具有安神催眠的作用，能促進睡眠。

每天吃5個左右的紅棗就夠了。當然也不是絕對的。紅棗大的話，吃兩三個。反之，紅棗小的話，吃個八九。需要註意的是，紅棗不宜過量食用，否則可能引起上火、消化不良。