當夏季至日和秋季開始之間有四個庚日時，中間部分是10天。如果第五個庚日在立秋之前，則需要20天到中伏，俗稱二中伏；如果是在立秋之後，則中間值為10天。
三伏天悶熱，濕熱，要註意養生，多吃清熱解暑的食物，三伏天熱的時候不要喝冷飲解暑，因為三伏天的陽氣浮在體表，五臟六腑都是涼的。所以吃太多冷食對身體不好。壹般剛開始北部熱，中間南部熱。“伏”可稱為“長夏”，“三伏”是初、中、末伏的統稱，是壹年中最熱的季節，出現在每年陽歷的7月中旬至8月中旬。三伏期間氣溫高，氣壓低，濕度大，風速低，其中最熱的是中伏。“伏”的意思是把藏在炎熱的地方，有警告的作用。三伏期間氣溫高，氣壓低，濕度大，風速低，其中最熱的是中伏。