母乳餵養食品
哺乳期可以多吃這些食材，如豬蹄湯、發酵蛋花湯、蝦仁粥等。，對產後泌乳有很好的效果。
抑制乳汁分泌的食物
有些食物會抑制乳汁分泌，如韭菜、麥芽、人參、大蒜、辣椒等。而壹些刺激性、油膩、高脂肪的東西，會減少媽媽的乳汁分泌。
催乳劑法
讓寶寶多吸吮是催乳師最好的辦法，因為吸吮過程可以促進乳母分泌催乳素，催乳素可以促進乳汁的合成和分泌。
補鈣不足
適當補鈣，寶寶的生長發育，需要大量的鈣，而寶寶的鈣源就是媽媽的乳汁，所以哺乳期的媽媽急需補鈣。在醫生的指導下，可以適當服用鈣片，多吃含鈣豐富的食物，如牛奶、蝦皮、豆制品、帶骨的魚等，提高牛奶的含鈣量。
保持好心情
保持好心情，充分休息。產後，在生理因素和環境因素的影響下，媽咪的情緒波動較大，經常出現情緒低落的狀態，也會使乳汁分泌減少。所以在哺乳期間，媽咪要特別註意調節自己的情緒，保證充足的休息。最好與寶寶同時采取休息的方法，保持良好的生活狀態。