1，造血原料食品很多老年人都有低血糖伴紅細胞低，血紅蛋白不足的貧血。此時，老年人應盡量選擇富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等的食物。這些食物是人體的主要“造血原料”。如豬肝、蛋黃、瘦肉、桶裝牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖和新鮮蔬菜水果等。
2、吃素吃素在日常飲食中，低血糖的老年人壹定不能偏食，這樣會讓妳的血糖處於“低谷”狀態。最好能保證合理的飲食，這樣才能保證攝入全面充足的營養，讓體質從嬌弱逐漸變得強壯。
3、調味品大多數低血糖的人都伴有食欲不振。如果長期如此，他們將無法補充足夠的營養，從而導致低血糖難以恢復。所以這個時候要適當吃壹些刺激食欲的食物和各種調味品，如姜、蔥、醋、醬油、糖、辣椒、胡椒、啤酒、酒等。
4.這樣的人也要多吃高鈉高膽固醇的食物。氯化鈉(即鹽)每天需要攝入的量為12 ~ 15g，經常適量食用腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等高膽固醇食物。這些食物有利於提高血液膽固醇濃度，增加動脈緊張度，升高血壓。