不吃早餐會胖嗎？

不吃早餐會讓妳發胖。那是肯定的。人體的供能物質是碳水化合物然後是蛋白質，最後消耗的是脂肪，所以不吃早餐不會有助於脂肪的消耗。相反，如果不吃早餐，人體內的蛋白質在碳水化合物不足的情況下就會分解，蛋白質分解產生的能量無法為大腦供應能量(只有碳水化合物分解產生的能量才能供應大腦的需要)，這樣妳的反應就會變慢，會感到疲倦、乏力、大腦無法集中註意力、情緒低落。

再來說說肥胖。早餐不吃，中午晚上會吃的更多，有時候會覺得吃不飽。在這種情況下，妳實際上吃得更多。怎麽能不胖呢？

另外，如果不吃早餐，腸胃會吃不消，容易便秘。大量糞便的堆積會讓女性容易出現小肚子，妳的腰腹部會出現大量的脂肪，呵呵。所以，無論是從身體角度還是健康角度，早餐都要吃。

不要以為不吃早餐少吸收熱量就能減肥。根據營養學家的說法，早餐是每個人壹天中最難變成脂肪的壹餐。每天不吃早餐，只會多吃午餐。日本相撲運動員只是吃午餐和晚餐，不吃早餐，所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3: 2: 1，這樣妳壹天吃的精華才能在最旺盛的時候消耗掉。