(1)維生素C是水溶性的，即使過量服用也能通過尿液排出，不會導致身體中毒。
(2)劑量:每日2-3粒，每粒100 mg。
(3)可以通過水果蔬菜補充天然維生素C，更健康安全。每天蔬菜1斤或水果半斤，基本可以滿足人體每天維生素C的需求。
(1)維生素C又稱抗壞血酸，是壹種酸性多羥基化合物，有六個碳原子，分子式為C6H8O6，分子量為176.1。
(2)維生素C是無色無味的片狀晶體，溶於水，不溶於有機溶劑。在酸性環境、空氣中穩定？氧、熱、光和堿性物質，特別是氧化酶和微量的銅、鐵等金屬離子，能促進其氧化？不好。蔬菜中壹般富含氧化酶，所以蔬菜在儲存過程中會有不同程度的損失。
(3)維生素C抗氧化能力強，能捕捉遊離氧自由基，減少黑色素，美白淡斑，防止變色。素食的效果。
(4)女性長期服用維生素C可以保持皮膚白嫩。
(5)富含維生素C的食物，如山楂、獼猴桃、芒果、檸檬、紅棗、草莓、西紅柿、苦瓜等。
參考百度百科？維生素C