根據《中國居民膳食指南》，成人每日糖攝入量不應超過50g，最好控制在25g以下。有些含糖量高的月餅，如果壹天吃壹塊，就會超過《中國居民膳食指南》的要求。
壹般來說，月餅是含糖量高的食物。由於加工工藝等原因，月餅還含有高脂肪，也是壹種高熱量食品。作為傳統節日食品，大家要適量食用。如果長期攝入過多的糖和脂肪，又缺乏運動，可能會導致體內糖分大量堆積，增加肥胖的風險。
也可以選擇低糖月餅。為了滿足人們健康飲食的觀念，壹些廠家推出了低糖月餅。根據《預包裝食品營養標簽通則》(GB28050-2011)中低糖的規定，固體樣品中糖含量不超過5g/100g的，可申報為低糖產品。
月餅含糖量低是因為生產用糖醇代替原料中的糖。這樣制作的月餅既保留了月餅的原味，又降低了月餅中的糖分，比較健康。