產後女性適量進食
女性坐月子後可以適量吃壹些紅棗。大部分女性產後容易氣血不足，失血遺精。而大棗味甘，性溫，有溫補身體、安神補中、強身健體的作用。而且還具有獨特的補氣養血的食療作用，合理使用有助於產後恢復。
粥裏加大棗。
產後吃棗的時候，建議盡量把棗放在粥裏比較好。粥裏的棗更軟，更甜，更容易消化吸收。尤其是產後女性的腸胃功能會相對減弱。所以，采取這種吃棗的方式，可以充分消化吸收其中的營養成分。
紅糖小米紅棗粥
另外，產後女性不僅可以吃壹些紅棗，還可以適量吃壹些紅糖。坐月子期間喝紅糖小米大棗粥也是很好的營養粥。但部分產後女性血糖較高時，不建議添加紅糖，紅棗要適量食用，不可過量。以免對產後控糖產生不良影響。