1.谷物
谷物包括大麥、小麥、大米、玉米和其他壹些屬於植物雌激素的食物。女性多吃這些食物，有助於促進排卵，增加懷孕幾率。最好將它們混合，因為大麥和燕麥可以為身體提供壹些可溶性纖維，而小麥和玉米可以提供不溶性纖維。
2.豆類
比如紅豆、綠豆、黑豆等各種雜豆都屬於植物雌激素類食物，可以促進卵泡的發育。尤其是黑豆，富含蛋白質、碳水化合物、微量元素、維生素等多種營養成分。建議在月經後、排卵前多吃，有助於刺激雌激素的分泌。
3.富含維生素c的食物。
例如，綠葉蔬菜、黃瓜、青椒和新鮮水果如獼猴桃、新鮮橙子和草莓也能保證正常排卵。
4.生姜紅糖茶
生姜紅糖水有很好的暖宮活血作用。很多女性卵泡發育異常主要是因為宮寒，所以保持子宮溫暖也有助於促進卵泡發育。