肉包/大203大卡
茶蛋/75大卡
叉燒包/255大卡
肉餡餃子/350大卡
肉餡餃子/每個35千卡
什錦炒飯/705千卡
炒米粉/每份275千卡
炒三鮮/份435大卡
炒蔬菜/份165kcal
蔥爆豬肉/536千卡
烤鴨/2兩300大卡
香腸/40克135卡
紅燒雞翅/65g 115kcal
紅燒雞腿/僅300大卡
油炸春卷/300大卡
蒸雞蛋/75大卡
冬瓜湯/份20千卡
紅燒獅子頭/360大卡
麻婆豆腐/453大卡
糖醋排骨/份500大卡* * * * * * * * * * * * * * * * * *
炒飯/份490千卡* * * * * * * * * * * * * * * *
鍋貼/3個200大卡
豬肉蒸餃/5塊205大卡炒茄子/30大卡壹份。
混合黃瓜/30千卡
白米/200克220千卡
燉牛肉/434大卡
紫菜蛋花湯/45千卡
銀耳(幹)〔銀耳〕
食物類別:細菌和藻類食物重量:100克熱量(千卡)200卡
銀耳[銀耳]
食物類別:細菌和藻類食物重量:100克熱量(千卡)20卡
避免攝入過多熱量的小貼士:按照蔬菜、高蛋白食物、碳水化合物的順序，由多到少地進食，避免多余的熱量轉化為脂肪；盡量不要吃午餐肉、熱狗、炸雞、方便面、肉炒飯、薯片、春卷等高熱量食物。