壹般情況下，人的面部膚色會在氣血不足的表現後發生變化。正常人氣血充足，臉色會紅潤，皮膚細膩有光澤。氣血不足的人容易出現面部皮膚蠟黃蒼白，甚至嘴唇蒼白。如果這種情況長期存在，最好及時通過合理的飲食補充氣血，改善氣血不足帶來的健康問題。
2.手腳冰涼
人在出現氣血兩虛的癥狀時，往往會手腳冰涼。無論是秋冬季節還是炎熱的夏季，氣血不足的人都會手腳冰涼。手腳供血不足，此時人的局部循環受到阻礙，所以四肢容易出現冷的表現。如果這種情況長期存在，人們需要通過合理的方式來補充氣血，以緩解氣血不足導致的手腳冰涼癥狀。
3、經常頭暈乏力
當人氣血不足時，通常會導致人的身體疲勞乏力，甚至伴有明顯的頭暈癥狀。往往頭暈乏力主要是氣血不足的人，大腦所需的血液、氧氣、營養物質供應不足。這個時候人容易頭暈乏力。如果這種癥狀長期持續，人們需要及時多吃壹些補血的食物，如常見的桂圓、枸杞、紅棗等食物，具有補養氣血的作用，對氣血不足引起的頭暈、體虛有壹定的改善作用。