其次，冥想可以提高專註力和註意力。在冥想期間，通過專註於呼吸或其他感官，我們可以訓練自己集中註意力，提高專註力。這對提高工作效率和學習能力大有裨益。
此外，冥想還有助於增進健康。科學研究表明，冥想可以調節神經系統和內分泌系統的功能，降低血壓和心率，增強免疫力，改善睡眠質量，緩解慢性疼痛。冥想還有助於改善呼吸系統的功能，增強肺活量和攝氧量。
最後，冥想也有助於提高精神成長和意識。通過安靜地坐在壹個地方，我們可以觀察和認識我們的內心世界，了解我們的情緒和思維模式。同時，冥想也是許多宗教和哲學傳統的壹部分，可以幫助我們探索更深層的存在和意義。
總之，在大殿門口打坐可以帶來身心健康，提高專註力和覺知力，讓我們遠離煩惱，平靜內心。但具體效果會因人而異，建議適度練習，根據個人情況選擇。