營養分析
1.蝦皮富含蛋白質和礦物質，尤其是鈣，被稱為“鈣銀行”，是缺鈣的較好途徑。
2.蝦皮中含有豐富的鎂，對調節心臟活動、保護心血管系統、降低血液中膽固醇含量有重要作用，對預防動脈硬化、高血壓、心肌梗塞也有壹定作用。
3.蝦皮還具有鎮靜作用，常用於治療神經衰弱、植物神經功能紊亂等疾病。
4.老年人常吃蝦皮，可以預防缺鈣引起的骨質疏松；在老年人的飯菜中放壹些蝦皮，有利於刺激食欲，增強體質。
蝦皮補鈣是通俗的說法，但並不科學。原因如下：
1.所謂蝦皮中鈣含量高，主要是因為蝦皮中鈣的百分含量高。但由於蝦皮本身的量很少，蝦皮中鈣的絕對量很少。
2.蝦皮對鈣的吸收率低於乳制品。
3.蝦皮的鈣磷比例不如乳制品合理。鈣磷比例不合理影響吸收率。
基於以上三點，吃蝦皮補鈣是個理想的想法，不太現實。需要相當數量的蝦皮才能抵消壹袋牛奶中的鈣含量。吃適量的蝦皮遠遠不能補充人體所需的鈣。如果想通過吃蝦皮來滿足兩袋牛奶的補鈣，正常人是完全不能接受的。