生活中，貧血的人，最好不要喝茶，如果發現自己有貧血，就不要繼續喝茶了。茶喝多了會加重貧血的癥狀，因為我們吃的食物中的鐵容易與茶葉中所含的鞣酸結合，從而形成不溶性的鐵鞣酸，會阻礙我們對鐵的吸收。
牛奶是個好東西，但是如果妳現在正在補血，就要註意含鐵的食物不能和牛奶壹起吃。如果我們吃的食物含鐵，那麽就不要再喝牛仔了，因為如果同時和牛奶或者壹些中和胃酸的藥物壹起服用，會阻礙身體對鐵的吸收。所以，如果吃含鐵的食物補血，盡量不要喝牛奶，也不要服用中和胃酸的藥物。
紅棗是大家常吃的補血食物，但需要補血的人不宜長期食用紅棗。大棗雖是補血佳品，但不宜長期服用。紅棗不易消化，吃多了容易脹氣，使人發胖。所以，想要補血，壹周吃兩三次就可以了，壹次不要吃太多，以防我們為了補血發胖，擔心減肥。