冬瓜
10kcal/100g
冬瓜中含有葫蘆巴堿和丙二酸，能阻止體內糖分轉化為脂肪，還能利尿消腫。
金針菇
32千卡/100克
金針菇含有粗纖維和殼聚糖，能促進脂肪分解代謝，加速腸道內毒素和垃圾的排出，排毒通便，有助於減肥。
黃瓜
16千卡/100克
黃瓜有利於體內毒素的排泄，以及食物脂肪和鹽分的排泄，在消除宿便的同時可以達到減肥的效果。
玉米
105千卡/100克
玉米含有維生素A、E、谷氨酸和植物膳食纖維，能促進胃腸蠕動，緩解便秘。
番茄
15千卡/100克
西紅柿含有豐富的膳食纖維和維生素C，可以吸收體內多余的脂肪並排出體外，減少體內脂肪的堆積。
生菜；萵苣
16千卡/100克
生菜可以促進腸胃蠕動，對於脂肪、蛋白質等大分子有助於消化。
花椰菜
27千卡/100克
西蘭花的膳食纖維含量很高，還含有豐富的維生素和壹些礦物質，可以增強身體的抵抗力。
豆芽
47千卡/100克
豆芽中含有維生素C，維生素C在人體脂肪代謝的全過程中起著非常強的調節作用。