2保持適度的性生活，人體性器官的肌肉和身體其他部位的肌肉壹樣，只有經常鍛煉才能保持靈活有力。如果人為終止這種運動，會影響女性正常的生理功能。此外，適度的性生活對愉悅身心、改善內分泌失調有很好的作用。
3更新觀念隨著我國人均壽命的提高，女性的生理年齡也逐漸推遲。50-60歲的女性不是老年女性，而是中年女性。原來的觀念要更新。既然五十多歲的女性是中年女性，就應該以年輕的心態參加各種社會活動。妳不能堅持過去的舊觀念。只有保持年輕的心態，我們才能遠離衰老和疾病。
隨時尋求心理咨詢的女性，最容易出現心理問題和精神癥狀。每當出現這種情況，我們都應該通過心理咨詢來改善自己的心理和精神狀態，以緩解或消除更年期綜合征。