註:鹽度由豬肝醬油和用油量決定,不需要加鹽。
1,洋蔥切段;
2.調入蠔油、醬油、香油、少許糖腌制片刻;
3.大蔥腌制期間,切肝;
4.拌勻即可食用;
5.成品。
擴展數據:
豬肝營養價值高,能補血補鐵,維持視力。
豬肝富含維生素A和鐵、鋅、銅等微量元素,對缺鐵性貧血、夜盲癥有壹定的輔助治療作用。維生素A的重要作用是維持眼睛的視覺功能,維持皮膚和粘膜上皮細胞的完整性。
缺乏維生素A的人,晚上會視力不好,眼睛幹澀,容易疲勞,皮膚粗糙,免疫力下降,容易感冒,還會影響男性的精子形成。豬肝含有的維生素A遠遠超過雞蛋、魚和肉,所以吃豬肝有助於治療夜盲癥和維持視力。
豬肝的鐵含量是豬肉的3倍,而且是血紅素鐵,容易被人吸收利用。鐵是人體造血的必需原料。特別適合兒童、產後和經期女性,以及吃肉少、經常在電腦前工作的人群。
參考資料:
人民網-健康飲食-豬肝補血護視力?推薦三種豬肝美食