黑巧克力真的能減肥嗎？黑巧克力怎麽吃能有效減肥？

很多人聽到黑巧克力有減肥的功效時，本能的不相信，因為在自己的印象中，黑巧克力是壹種高脂肪高熱量的食物。黑巧克力真的能減肥嗎？想要發揮黑巧克力的減肥效果，需要掌握正確的吃法。那麽，黑巧克力怎麽吃對減肥有好處呢？

黑巧克力確實有壹定的減肥效果，因為黑巧克力本身脂肪含量不多，也沒有添加糖，所以會比普通巧克力熱量低。另外，黑巧克力容易增加胃的飽腹感。吃了黑巧克力後會降低食欲，減少其他食物的攝入，從而發揮減肥的效果。

如果想用黑巧克力幫助減肥，建議控制每天吃黑巧克力的量，每天吃黑巧克力的量不要超過20克。建議最好在飯前半小時吃黑巧克力，這樣吃完黑巧克力不久，胃就會有飽腹感，吃飯時食量也會小很多。

減肥的時候可以適當利用黑巧克力，但是不能只吃黑巧克力。畢竟黑巧克力有壹定的熱量，吃太多黑巧克力會幫助身體堆積脂肪。除了吃黑巧克力，平時還需要註意飲食營養，配合壹定強度的運動，幫助身體達到更好的減肥效果。