玄參玄參是壹種中草藥，為玄參和玄參的根。它含有大量的玄參、揮發油、生物堿等。通過實驗發現，玄參經過水煮或泡水後，體內的血液會下降，同時可以擴張血管，對心臟也有非常好的保護作用。
海帶為什麽要多吃海帶？因為海帶對放射性物質有非常特殊的親和力，它所含的膠質能與反光物質結合，最後通過糞便排出體外。平時多吃海帶，不僅可以降低體內反光物質的含量，還可以降低患放射性疾病的概率。
決明子。現代科學研究發現，決明子含有大量的維生素A、決明子、蒽酯等。這些物質具有抗菌和治療腹瀉的作用。
忌辛辣或油膩食物，也要戒煙戒酒。這個結不會消除腸道內的毒素，反而會讓毒素越來越多。而辛辣刺激性食物，如辣椒、韭菜或狗肉羊肉等，食用後會損害腸道的功能，降低腸道的活力和功能。
不能只用清熱解毒的藥。這些藥物進入體內後，感覺緩解了便秘的癥狀。其實停藥後，會加重便秘的癥狀。