孕婦吃燕窩的建議
1.妊娠早期(即0-12周)是胎兒嚴重分化的重要時期，出現妊娠反應，頭暈、乏力、嗜睡，食欲不振。這時候營養補充就很重要了。
建議單獨吃燕窩，吃的時候避免辛辣油膩，年輕的時候多吃點，規律飲食。建議每次吃燕窩3-5g，1-2天1次。因為食量少，我壹般不吐。早晚空腹吃。如果壹些嚴重的情況是在妊娠反應期後食用，那麽在反應期後的白天多做壹些戶外和集體活動來分散註意力，有助於減輕妊娠反應的程度，緩解心理壓力。
2.妊娠中期(13-27周)是母胎雙方都穩定的時期，早期妊娠反應消失，在此期間胎兒發育迅速。
這時候燕窩可以搭配各種食譜，既可以自己享受美食，又可以為寶寶的營養做快速的後勤補給。建議每次吃燕窩3-5克，每天壹次。早晚空腹吃。
3.妊娠晚期(28周後)。這期間要避免過度疲勞，吃燕窩註意不要放太多鹽。建議早上吃燕窩，避免晚上空腹等太久導致的疲勞。建議每次食用燕窩3-5g，1-2天1次。