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食用油的選擇

食用油在GB1535國家執行標準號下,這個產品標準號會更好。

本產品標準號是指成品花生油和花生毛油,不含其他添加劑或其他成分的調和油。

另外,GB1535標準下的大豆油,雖然富含亞油酸,但屬於高亞油酸植物油,富含維生素e,而大豆油煙點低,油煙濃度高,最不適合烹飪。大豆油怕熱,不能用太高的溫度煮,但更適合做面食、湯和餡。

選擇優質食用油

1,見食用油等級標準

產品質量等級是評價植物油質量的基礎。市面上的食用植物油分為四級:壹級、二級、三級、四級。與三、四級食用油相比,壹、二級食用油品質更好,精煉程度更高,有害成分更少。

2、看食用油制作流程。

市場上的食用油生產工藝壹般有兩種:壓榨油和浸出油。前者采用“物理壓榨法”,後者為溶劑萃取的“化學浸出法”。相比之下,物理壓榨保留了原產品的色、香、味和各種營養成分。但提取的油無色無味,加工後大部分營養成分被破壞,還有溶劑殘留。所以,同等價格的食用油,首選物理壓榨油。