1，護肝。黃秋葵的嫩果含有粘性液體、阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李糖、蛋白質等。經常食用可以幫助消化，增強體力，保護肝臟，健胃，調理腸道。
2.預防貧血。黃秋葵含有豐富的鐵、鈣、糖，有預防貧血的作用。
3.保護視力。因為黃秋葵還含有維生素A和β-胡蘿蔔素，對視網膜的健康有益，可以保護我們的視力。
4、美白肌膚。因為秋葵含有豐富的維生素C和可溶性纖維，不僅對皮膚有保健作用，還能使皮膚白嫩。
擴展數據:
適合吃秋葵的人。
1，成年男女，如果需要排腸毒，清便秘，健胃的話，那麽這類人群特別適合吃秋葵，口臭的成年男女也有非常好的效果，對於高強度工作的專業人士來說，適當吃點秋葵也是非常有益的。
2.對內分泌失調、貧血、發育不良、早衰的成年女性也很有好處。對於那些情況，是可以明顯改善的，性冷淡的女性也可以增加夫妻生活的樂趣。
參考資料:
人民網-黃秋葵既可食用又可藥用。四類人適合常吃。