長期飲用紅棗小米粥的危害

雖然小米是日常生活中常見的壹種雜糧，但是經常煮小米粥的人，會比普通人有更好的氣色和健康。這是因為小米的藥效在發揮作用。但是，小米粥不能隨便喝，有很多講究！下面就和51健康網壹起來看看吧。

1，虛寒氣滯體質，小米要少吃。

因為小米微寒，氣滯的人和體質虛弱、小便清長的老人不宜多吃。

2、老爛小米不能吃

那些陳年爛谷子和新鮮糧食相比，營養成分已經大大降低了。研究表明，新鮮的小米粥對胃黏膜有保護作用，適合慢性胃炎、胃潰瘍患者食用，而存放時間較長的老小米有潰瘍作用。所以粥用的米壹定是優質的新米，否則小米粥的滋補作用會大打折扣。

類似小米粥的食物:

小米杏仁

小米不能和杏仁壹起吃；它會導致嘔吐和腹瀉。

小米醋

小米不能和醋壹起吃；會降低營養價值。

小米粥的最佳搭配:

小米棗

小米和紅棗壹起吃；可以健脾養胃。

小米燕麥

小米和燕麥壹起吃；它可以降低血壓和血糖。