二:益生菌酸奶。酸奶富含益生菌，可以促進脂肪分解，瘦身。而且益生菌可以調節腸道菌群平衡，消滅腐敗菌，促進毒素排出，經常食用也不會使身體發胖。
三:黑面包。黑面包由小麥面筋制成，富含抗炎因子和膳食纖維。經常食用有利於腸道內益生菌的生長。
四:燕麥片。燕麥片幫助妳清除腸道中的有害物質，這也是壹種吃了不會發胖的食物。為了保持身材不發胖，建議在日常飲食中多吃燕麥片。
五:綠色果蔬汁。天然綠色果蔬汁，能及時補充水分，有效解決饑餓感，緩慢釋放果糖。青蘋果、胡蘿蔔、芹菜、青葡萄、黃瓜、蘆筍、白菜都是制作綠色果蔬汁的好材料，經常喝也不會胖。
六:土豆。土豆是最有營養的天然減肥食品，不含脂肪、膽固醇，熱量低。吃的話可以適當多吃點土豆。