什麽時候吃鈣片最好？

飯後更容易吸收鈣。最好把鈣的吸收和鎂等元素結合起來。有結石病的人晚上最好少吃鈣片。如果他們少喝水，癥狀會加重。所以建議隨餐食用。如果空腹吃，會和胃酸發生反應，有些人的胃會不舒服。同時會破壞壹些微量元素，不利於充分吸收。受訪者補充2010-01-26 09:17鈣在晚上最容易被吸收，所以鈣片壹般在晚飯後服用。吃鈣片不代表鈣被吸收，因為體內的鈉是鈣流失的罪魁禍首，所以要適量吃鹽(氯化鈉)，每天5克就夠了，口味重。此外，鎂促進鈣的吸收。補鈣沒有鎂是沒有用的。含鎂的食物有很多，如肉類、海鮮、蔬菜等。壹般來說，最好在下午4點到7點之間做運動，而不是“早睡早起做運動”。另外，適當曬曬太陽。再次提醒我，別忘了多喝水補鈣。現在市面上的補鈣藥物，適合兒童、青少年以及依靠食物攝入不能滿足鈣需求的人群。其優點是操作簡單，補貨容易控制。友情提醒:服用時需要嚴格遵醫囑，避免服用過量，對身體產生不良影響。壹些復合維生素和補鈣劑，因為維生素本身可以和鈣產生協同作用，比單純補鈣更有益。但是，請記住:最好在飯前壹小時空腹服用鈣劑。