如果吃水果，壹般應該在當季吃。荔枝通常在六七月份上市。荔枝性寒涼，註意不要空腹吃。
建議:建議飯後半小時吃水果，女性經期不宜吃這種寒性食物。
壹次吃幾個或者五個荔枝就夠了。
平時人們常說吃壹個荔枝就是上火，多吃不足上火。壹天吃荔枝的量不要超過250克。上火容易引起扁桃體炎、咽炎。
吃荔枝有什麽好處？1.補充能量，提高智力和大腦。荔枝果肉中含有豐富的葡萄糖和蔗糖，總糖含量在70%以上，居眾多水果之首，具有補充能量、增加營養的作用。研究證明，荔枝能滋養腦組織，明顯改善失眠、健忘、精神疲勞等癥狀。
2.增強免疫功能。荔枝肉富含維生素C和蛋白質，有助於增強人體免疫功能，提高抗病能力。
3.停止打嗝和腹瀉。荔枝味甘性溫，能健脾，並能減少不良反應。對於頑固性呃逆甚至腹瀉的患者來說，這是壹種很好的飲食。