家長要督促孩子早睡早起，讓孩子在睡眠中產生更多的生長激素，讓孩子快點長大。同時也建議孩子多做籃球、引體向上等運動，少做舉重、鉛球等運動，讓骨骼和肌肉有充分的空間生長和伸展。
孩子正處於快速成長時期，家長要合理控制食量。有相關研究證明，吃七八成飽的孩子比吃得很飽的孩子更容易長大。這主要是因為人在半饑餓狀態下分泌生長激素的速度更快。同時，根據數據顯示，瘦孩子比胖孩子更容易實現體型的大幅上升。這主要是因為當大量的營養轉化為脂肪時，骨骼和肌肉很難有足夠的營養。所以男生最好在快速生長期保持合理的身材比例，不要因為太胖而錯過漫長的黃金周期。