我堅持喝黑豆漿壹年，黑豆漿的功效與作用

有的人從懷孕後睡眠不好，特別是孕後期失眠多夢，膚色暗沈，還有便秘的苦惱，聽說晚飯前喝壹杯黑豆漿有助於睡眠，還有美容養顏，排除宿便的功效，因此我堅持喝黑豆漿壹年，希望能有所改善，那黑豆漿有哪些功效與作用？

黑豆漿的功效與作用：

1、滋潤皮膚：黑豆漿中含有豐富的維生素E是壹種抗氧化劑，能清除體內自由基，減少皮膚皺紋，保持身體年輕態。

2、預防便秘：黑豆漿中含有較高的粗纖維，能促進消化，避免宿便在體內堆積。

3、提升免疫力：黑豆漿含有多種的微量元素，每天適量的飲用可以起到提高身體免疫力，具有保健的作用。

4、幫助睡眠：黑豆漿是高蛋白、低脂肪的食物，還能補血安神，提高睡眠質量。

總之，經常喝黑豆漿好處多多，堅持喝黑豆漿壹年能有不錯的改善，日常可以適當飲用。但也有不得不註意的禁忌事項：黑豆漿不能生食，以免發生食物中毒的危險；壹次飲用要適量，過多飲用易引起消化不良，增加腸胃負擔；小兒及脾胃虛弱者不能經常喝；尿酸高、痛風的患者不宜食用。