1.保護眼睛，增強視力
藍莓果實富含花青素。這種物質可以促進視網膜中壹種細胞——視紫紅質的再生，防止視網膜脫落。可以預防重度近視，同時增強視力。
2.增強免疫力，預防疾病。
藍莓可以增強身體對傳染病的抵抗力。藍莓作為壹種高纖維食物，可以成為日常飲食中很好的纖維來源。藍莓還含有大量的鉀，有助於維持體內液體平衡，維持正常穩定的血壓和心臟功能，熱量低。藍莓可以抵抗自由基，尤其是活性氧，預防各種疾病，如癌癥、心血管疾病、先天性免疫系統疾病等。
3.抗氧化功能，延緩衰老
藍莓花青素是最有效的抗氧化劑。據科學研究，在人們常吃的水果和蔬菜中，藍莓的抗氧化能力最強。因此，經常食用藍莓有利於延緩衰老、抗癌和預防心臟病。
增強記憶力
藍莓含有極高的抗氧化劑——花青素，也能增強記憶力，改善短期記憶。同時可以預防功能障礙，提高老年人的平衡協調能力，減少阿爾茨海默病等疾病的發生。