2、芹菜:有保護血管、降低血壓的作用，有鎮靜作用。經常吃芹菜和肉絲，不僅可以預防高血壓，還可以補充營養。
3、洋蔥:有降血脂、防止血栓形成的作用；規律飲食也能降低血壓。
4、洋蔥:能減少膽固醇在血管壁上的堆積。常吃洋蔥和水煮豆腐對降血壓有協同作用。
5、韭菜:韭菜可以降低人體內的膽固醇和甘油三酯。用韭菜和瘦肉煮湯可以降低血壓。
6、海帶:可防止脂肪沈積在動脈壁上，常用海帶燉豆腐吃，有利於降血壓。
7.花生:將花生(紅衣服)用醋浸泡65，438+0周，酌情加入紅糖、大蒜、醬油，早晚適量服用。1-2周後，血壓壹般會下降。
8、菱角、海蜇頭:各壹至兩個，洗去鹽，煮成湯，取名“唐雪湯”，有很好的降血壓作用。
9.菠菜:含有蛋白質、纖維素、蔗糖、葡萄糖、果糖和維生素B、C、D、K、P，可作為治療高血壓、糖尿病的藥用食物。
10、綠豆:將適量放入豬膽中，陰幹研粉，每次壹元半至兩元，每日兩次，有降血壓作用，適用於頭暈、頭痛、高血壓。