壹、飲食:
1，果蔬:如桂圓、大棗、山藥、花生、蓮子等。，適當食用這些食物有利於養血、強心脾、改善睡眠，並能在壹定程度上幫助改善氣血不足的狀況；
2.谷類:如薏米、紅小豆、黑芝麻、小米等。，可作為主食單獨食用，也可與其他蔬菜、肉粥、湯壹起飲用，有利於營養均衡、脾胃、身心；
3.肉類:如豬肉、雞肉、牛羊肉，以及這類動物的肝臟，其中含鐵量較高，是補血益氣的好食物。
二、中醫:
如黃芪、當歸、枸杞子、阿膠、黨參、白芍等。，可在醫生指導下泡水或煲湯。當發現相應癥狀時，也可遵醫囑用歸脾丸、補中益氣湯、八珍湯、十全大補丸等中成藥進行調理。
日常生活中飲食調理的方式可以結合適當的運動來增強體質。如果沒有好轉，要及時就醫，在醫生指導下對癥治療。不能自己服藥，以免因藥物不對癥或不準確而引起其他不良反應。