香蕉含有豐富的膳食纖維，可以刺激腸胃蠕動。香蕉消化吸收好，能長時間保持能量。如果什麽都不吃，只吃蘸了蜂蜜的香蕉，熱量比正餐低很多，自然就瘦了。香蕉作為早餐或運動前腸胃的食物，對於減肥者來說是非常好的選擇。
因為香蕉消化吸收好，從小孩到老人都可以安心食用，並補充均衡的營養。最近不吃早餐的人越來越多，早餐是壹天的能量來源。所以，立竿見影又能長時間維持能量的香蕉就成了最適合早餐的食物。此外，由於香蕉是低熱量食物，即使是正在減肥的人也可以放心享用。
擴展數據:
早餐只吃香蕉，慢慢吃。想吃多少就吃多少，但只吃香蕉。不要吃冷凍香蕉，因為容易使腸胃過冷，影響腸胃功能。
早上香蕉減肥法的時候要註意勤喝水。早上用香蕉的時候喝常溫水。白天也要經常喝水。壹天必須喝多少水沒有特別的規定。經常喝水就行了，但是要記得如果不想喝就強迫自己喝水。水喝多了也會導致浮腫，體質變差。
參考資料:
人民網-香蕉能減肥嗎？如何正確吃香蕉減肥