什麽是dha食品？

DHA是細胞和細胞膜的主要成分之壹，但人類無法合成，必須從飲食中獲取。DHA主要存在於海洋魚類中，魚類中含量最多的是眶脂肪，其次是魚油。Dha被稱為腦黃金和智力因子，可見其對寶寶智力發育的重要作用。通過補充dha，可以促進胎兒大腦的發育，對視網膜感光細胞的成熟有重要作用，還可以促進腦細胞的發育，減少孕婦產後抑郁。充足的dha可以減少產後抑郁癥的發生。

什麽食物富含dha？

1，母乳

母乳中含有較多的dha。壹般來說，母乳中的dha含量取決於三餐的食物結構。比如媽媽吃的魚多，所以母乳中的dha含量就高很多。

2.配方奶粉

兒童吸收dha的壹個主要食物來源是添加了dha的配方奶粉，其中不僅含有dha，還含有其他營養成分。

3.魚

魚類營養豐富，如沙丁魚、帶魚、金槍魚、黃魚、三文魚、鯽魚等。這些魚富含dha。如果妳想補充dha，不妨選擇這些魚。

4.幹果

壹些幹果中含有的α-亞麻酸在人體內可以轉化為dha，如核桃、杏仁、花生、芝麻等。

5.海藻

Dha還富含藻類。

6.dha產品

Dha可以從深海魚油和藻類中提取出來，制成dha產品，從而進入市場。