吃奇亞籽的正確方法妳每次吃多少？

嘉雅籽有壹定的美容作用，也可以幫助治療身體的壹些疾病，但是不同的人吃嘉雅籽的方式不同。那麽，生chia籽的正確吃法，便秘和減肥，四類人群是不壹樣的。接下來，跟我來學習如何吃奇亞籽。

生吃奇亞籽的正確方法；

1，超重人群食用:如果想幫助基亞籽減肥，建議每天食用前用10粒左右的基亞籽配250ml溫水攪拌，半小時後食用。吃飯時註意少吃多餐，可以有效改善體重問題。

2.便秘的人怎麽吃:如果60歲以下，可以每天吃壹兩次，每次吃10g到15g，放300ml或500ml溫水半小時，早餐前空腹服用，晚餐前空腹食用。如果60歲以上，需要每天服用兩次，每次5g ~ 10g，早餐或晚餐前用300ml溫水浸泡。

3.糖尿病人怎麽吃:如果有糖尿病，需要壹天吃兩次，每次要註意10g。加入250ml溫開水，攪拌30分鐘後食用。吃完就可以吃早飯了，晚上也是同樣的步驟。

4、壹般人群食用方法:沒有上述癥狀的人，服用奇亞籽時，每天控制在10g到30g，按時食用，或放在飲料或甜品湯裏。