女生痛經吃什麽好？

可以吃壹些含鐵量高的食物，因為月經主要是為了有效排出體內的臟東西和毒素。這時就會出現貧血。多吃含鐵量高的食物，可以使紅細胞的形成更好。像瘦肉、魚、動物血、動物肝等。，鐵含量很豐富，生物活性比較大，容易被人體吸收消化。

還可以吃壹些富含維生素E的食物，因為在月經期間，如果維生素E不足，會引起四肢無力的癥狀，還會出現精神緊張、容易出汗等問題。多吃些堅果、香油、花生油、菠菜、豆類、蛋黃等食物也挺好的。

也可以吃壹些促進血液循環和通氣的食物。很多女性經期痛經，都是氣血不暢造成的。多吃胡蘿蔔、香菜、芹菜、菠菜、蘋果、香蕉等祛瘀活血的食物。

女性要註意痛經的問題。不要吃生冷生冷的食物，會使血液凍結，這樣會影響循環速度，出現痛經，如蝸牛、螃蟹、冷飲、冰鎮飲料、酒精、菱角、黃瓜、西瓜、柿子、梨等，都需要避免。

不要吃酸的食物，酸的食物會有收斂作用，使血管收縮，使經血不暢，痛經會更嚴重，如檸檬、李子、芒果、大棗、楊桃、草莓、李子、石榴、泡菜、酸辣蔬菜、米醋等。