適合減肥的三種主食是什麽？

1，玉米。玉米最適合減肥期間食用。減肥的時候吃的少，消化會有問題，所以選擇吃玉米比較方便，也可以幫助消化。玉米其實是壹種非常好的粗糧，也很受很多女性的歡迎。它不僅營養豐富，而且含有大量的熱量。同樣，玉米飽腹感很強，可以作為主食食用。而且玉米只有吸脂的功能。如果吃壹些油膩的食物，可以適當吃壹些玉米，對吸脂有壹定的作用。

2.豌豆。豌豆是豆科食物。可以選擇吃壹些豌豆補充蛋白質。水煮豌豆更有營養，飽腹感也很好。豌豆不僅熱量低，而且含有豐富的蛋白質和胡蘿蔔素，不僅能促進腸胃蠕動，還能預防便秘。此外，多吃豌豆還能提高人體新陳代謝，加速脂肪的燃燒。

3、糯米。薏米是去除濕氣的好食物，但是性寒，建議壹周吃三次，比較健康。說到薏米，它有很好的養生作用，也是壹種藥用食物，對腸胃不好的人有養胃的作用，尤其是在夏天，還能達到祛濕的功效。約伯的眼淚熱量不高，而且富含膳食纖維。約伯的眼淚也可以當主食吃，飽腹感很強。