黃豆、薏米、花生可以和豆漿壹起喝。大豆富含植物蛋白,花生富含油脂,花生外面的紅色外衣也能補血。薏苡仁能健脾燥濕,經常飲用有益健康。
其中純豆漿能有效補虛、清熱化痰、通淋通便。長期飲用豆漿,可以使人體最大限度地吸收豆漿中的全部有效成分,皮膚會越來越白嫩細膩。
擴展數據:
榨豆漿的註意事項:
1,豆漿不宜喝多。壹次性喝太多豆漿容易導致蛋白質的消化不良、腹脹、腹瀉等不適癥狀。
2、避免空腹喝豆漿。豆漿中的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量消耗掉,不能充分起到滋補作用。喝豆漿的同時吃壹些面包、糕點、饅頭等澱粉類食物,可以使豆漿中的蛋白質等在澱粉的作用下更充分地隨胃液水解,使營養成分得到充分吸收。
3、不宜與藥物同飲。有些藥物會破壞豆漿中的營養成分,如四環素、紅黴素等抗生素類藥物。
4、急性胃炎和慢性淺表性胃炎使用者不宜食用豆制品,以免刺激胃酸分泌過多加重病情,或引起脹氣。
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