黑棗不宜空腹吃。黑棗含有大量的果膠和鞣酸，與胃酸結合，也會在胃裏形成腫塊。
黑棗性寒，脾胃不好的人不宜多吃。吃太多棗會脹氣。孕婦如果有腹脹就不要吃棗。他們只喝棗湯也沒關系。煮黑棗時，如果加入少量燈芯草，棗皮會自動脫落，只要用手指壹搓，棗皮就會脫落。
黑棗怎麽吃
1，煮黑棗湯吃，應該買質量好的黑棗，洗幹凈，可以煮湯吃。
2、可以煮黑棗粥吃。如果用糯米煮粥，加入黑棗，就成了黑棗粥。糯米還有滋陰補血的作用，加入黑棗滋陰效果更好。
3、燕窩可以潤肺。做燕窩的時候，加入黑棗和冰糖，可以養肺。
4、黑棗酒，也有健身養生的作用。黑棗可以用黃酒泡酒。黃酒酒精度低，不善飲酒者可泡黑棗酒。
壹般浸泡2周至1個月即可飲用。浸泡時間越長，酒味越少，口感越醇厚。每天晚上喝壹小杯，很愜意。
以上內容參考人民網-吃黑棗的六大功效。最好不要空腹吃黑棗。