功能飲料的好處和壞處 功能飲料的好處和壞處都有什麽

1、好處。功能性飲料因為加入了維生素、葡萄糖、礦物質、電解質、賴氨酸、牛磺酸等成分,有壹定的抗疲勞和適量補充鈣、鉀、礦物質、電解質等作用,是設計給特定需要人群飲用的。比如,長期且運動量很大的人群,因為人在運動後,會損失壹些鉀、鈉、鈣、鎂等營養素,而功能飲料恰巧添加了鉀、鈉、鈣、鎂等營養素,因此,人大量運動後飲用功能飲料,可以迅速補充人體所失的營養素。

2、壞處。人體內的各種營養素成分數量、比例是固定的,過多或過少都不行,它們各自為營處於平衡狀態,因此,當身體不缺乏某種營養素時,隨意人為性地增加這種營養素,會破壞其平衡,不僅對健康無益,反而加重身體負擔,從而損害身體健康。還有,功能飲料帶有咖啡堿,咖啡堿是壹種神經中樞興奮藥,可以趕走困意並恢復精力。而假如大家常飲帶有咖啡堿的功能飲料,反倒會具有抑制效果,讓神經中樞長期性處於興奮情況,影響到人體正常的睡眠質量。而且功能飲料帶有較多鈉等元素,大家若不在欠缺微量元素的狀況下長期服用,會造成心臟負荷大,血壓上升等問題。