請教專家，成年人用什麽保健品提高記憶力比較好？

大腦活動，包括記憶、思維、情感等。，依靠各種“神經遞質”和能量* * *，需要的主要營養素包括氨基酸、葡萄糖、礦物質、維生素等。用腦多了，這些營養就會消耗得更多，人的飲食也可能跟不上(思考多了抑制消化，妳聽說過悲傷、焦慮等。).)，或者飲食不合理，大腦供血供氧不足，導致記憶力下降。

所需的補充營養:

氨基酸:精選優質蛋白質，易於消化吸收，接近人體比例，快速滿足人體需求，不造成浪費甚至負擔。

礦物質:鈣、鎂、鋅等。註意合理的比例。鈣:鎂= 2: 1能有效緩解神經緊張。如果是女性，也要註意補充足夠的有機鐵。

維生素:主要是E(降低大腦需氧量)和B(神經遞質的原料)。註意天然產品的選擇。

深海魚油:EPA(腦金，血管清道夫)和DHA(腦金，鞘的壹種成分，神經傳遞)。

銀杏葉和積雪草:大大改善腦部小血管的血液供應，快速恢復腦力。

註意飲食清淡，葷素搭配，不吃油炸、燒烤、氫化油(奶油)等垃圾食品。

有需要可以私聊。