1，開心果:聽到這個名字，相信很多人都想吃壹點，因為這個名字不僅聽起來開心，吃開心果真的讓人開心。另外，開心果中的不飽和脂肪酸容易被人體吸收。經常吃它們可以降低體內的膽固醇，對心臟起到壹定的保護作用！
2.榛子:榛子被稱為“堅果之王”，不僅味道鮮美，而且營養豐富，含有蛋白質、維生素A、B、E等礦物質元素和鐵、鈣等。此外，榛子還可以提取，用於糖果、零食、藥品和香料。精制制劑具有壹定的消炎和擴張血管的作用。
3、夏威夷果:夏威夷果的營養成分也非常豐富，包括胡蘿蔔素、維生素E、葉綠素等。這些物質能有效促進新陳代謝，使細胞再生，所以準備過年的時候別忘了買些夏威夷水果。
4.栗子:栗子有“腎之果”之稱，富含糖、脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀等礦物質，以及多種維生素。具有健脾和胃、益氣補腎、止血消腫的功效。
5.腰果:腰果含有蛋白質、鈣、磷、鋅、鐵等微量元素，還含有大量不飽和脂肪酸，具有抗氧化、抗衰老、抗腫瘤等作用。