睡前可以喝羊奶，喝羊奶的益處具體介紹如下：
1、羊奶中維生素E含量較高，可以阻止體內細胞中不飽和脂肪酸氧化、分解，延緩皮膚衰老，增加皮膚的彈性和光澤。
2、羊奶中的上皮細胞生長因子對皮膚細胞有修復作用。對於老年人來說，羊奶性溫，具有較好的滋補作用。上皮細胞生長因子也可幫助呼吸道和消化道的上皮黏膜細胞修復，提高人體對感染性疾病的抵抗力。
3、對於腦力勞動者來說，睡前半小時飲用壹杯羊奶，具有壹定的鎮靜安神作用。
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