1.熱水沖泡菊花:先將洗凈的菊花放入杯中，用熱水沖泡。
2.加入枸杞:加入適量枸杞清熱降火，養肝補腎，但要註意用量。過量可能會引起焦慮、煩躁等癥狀。
3.等待飲用:等待3-5分鐘，可以加入適量冰糖調節口味。對枸杞、菊花過敏的患者要慎重飲用，建議適量飲用。生活中要加強體育鍛煉，註意飲食健康，忌食辛辣刺激性食物，以免上火。
1.準備材料:幹菊花、枸杞、開水。
2.在茶杯中放入適量的菊花和枸杞。
3.用開水沖泡菊花和枸杞。水燒開後可以等壹會兒，以免燙到菊花。
4.沖泡時間壹般為3-5分鐘，湯色由透明變為淡黃色即可飲用。
5.水和糖的量可以根據口味調整。
6.飲用時，可加入適量的蜂蜜、檸檬等調味料。
註意事項:
1.水不要加熱過高，以免失去菊花和枸杞的香味。
2.建議每天喝壹次，適量即可，過量食用不利於健康。
3.不建議在水中過夜，容易變質導致消化不良、口腔潰瘍等問題。
4.不要長期大量飲酒，否則會影響身體健康。