熱量方面，兩個雞蛋和三根黃瓜的總熱量不到300卡，遠遠低於每天1200卡的健康最低熱量攝入要求。在這種情況下，內分泌失調，身體新陳代謝急劇放緩，身體嗜睡是必然的結果。而且這麽低的熱量之後，只要恢復正常飲食，體重回升是必然的。
就營養而言，我們都知道這種方法中沒有谷物，沒有奶制品，沒有必須的肉類。按照mint方案的評價體系，這種方法的健康度連1星都不到。我們的身體如何才能很好地工作，以至於我們完全忽視了均衡的營養？
黃瓜雞蛋減肥法對身體傷害很大，長期影響體重也會讓體重比減肥前更重。
事實上，減肥的本質是:身體攝入的熱量
最重要的是知道自己身體的最佳熱量預算。只要把熱量攝入控制在最佳熱量預算之下，配合壹定的運動，還是可以減肥的，而且非常健康無痛。
Mint上有壹個工具。來測量妳的最佳卡路裏預算。妳可以去看看。
不要輕易嘗試不健康的節食方法，因為即使能減肥，恢復節食後還是會反彈。