炒蔬菜，妳可以少放點油啊，早點加水，可以減少油分。
也可以炒水涼拌的方法。
還可以切碎點，煮蔬菜粥。
還有，下在湯裏。
或是像眾明星，純粹燙熟，連調味料都不放......。
方法不限，只要妳吃得下去，呵呵。
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可以吃炒菜，但註意技巧，用熱油快炒，最大程度保持它的營養。減肥期間，壹切膳食的制作以最大程度的營養為準則，因為身體要攝入足夠的營養才能維持代謝脂肪的功能。植物油中的不飽和脂肪酸也在必須的營養行列中，是幫助脂肪代謝的好油脂。